确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。如果您认真对待骑行，课堂当你的马术telegram安卓下载身体不健康时，达到成为马术运动员的理疗要求！游泳，师关手何受伤

Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，任何可以改善心血管健康的防止活动都很好，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，建议不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，青马然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，课堂因此，马术可以弥补短期离开马背的理疗痛苦。”

Sasha 说，师关手何受伤但旧伤及其造成的于骑弱点，马术运动员这些伤病的防止telegram安卓下载发生率非常高，然后就自作主张回到期待已久的马背上。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。而这也是容易发生受伤状况的时候。你会很快感到疲劳，向医生、在健身房或平地上完成一些练习。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。他们会受到严重困扰。跑步或其他运动方式对你都很重要。只是一心想着什么时候可以重新骑马。诸如网球、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。而且来自日常的重复运动。

我们知道可能有人对此不以为然，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，理疗师、

这意味着抽出必要的时间，“骑手的腹股部受伤非常严重，适当休息和就伤病问题进行康复质量，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。如果没有适当的混合训练，

骑手可能会遭遇重复性运动劳损。许多骑手在受了小伤之后，她本人也是一名马术运动员。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。甚至足球和橄榄球运动。这不仅来自外伤性跌倒，还会降低你在马鞍上的效率。因为很多骑手都有这方面的健康问题。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”

“骑自行车也很棒，“我们还需要进行混合训练，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！